Catégorie : L’intégration

Acides aminés Acides aminés non essentiels - les acides aminés sont ceux qui peuvent pénétrer dans notre corps avec des protéines alimentaires ou se former dans le corps à partir d'autres acides aminés. Les acides aminés essentiels sont: l'arginine, l'acide glutamique, la glycine, l'acide aspartique, l'histidine, la sérine, la cystéine, la tyrosine, l'alanine, la proline. Acides aminés essentiels - ce sont les acides aminés que notre corps ne peut pas produire seul, ils doivent provenir de protéines alimentaires. Les acides aminés essentiels incluent la valine, la méthionine, la leucine, l'isoleucine, la phénylalanine, la lysine, le tryptophane, la thréonine. BCAA Parmi tous les acides aminés essentiels mentionnés ci-dessus, trois sont particulièrement importants pour le cor...

Les muscles de l'avant-bras sont divisés en trois groupes: antérieur, postérieur et latéral (radial). Le groupe de la couche superficielle antérieure: 1. Muscle pronateur rond, m. pronateur rond. 2. Radiation du poignet fléchisseur, m. flexor carpii radialis. 3. Le long muscle palmaire, m. paume longue. 4. poignet fléchisseur ulnaire, m. fléchisseur ulnaire du carpii. doigt fléchisseur 5. Surface, m. fléchisseur superficiel des doigts. couche profonde: 1. Le fléchisseur profond des doigts, m. fléchisseur profond. 2. Le long fléchisseur du pouce, m. flexorpolicis long du gros orteil. 3. Le muscle pronateur quadrate, m. pronateur guadratus. groupe de calques de la surface arrière: 1. muscles extenseurs du poignet ulnaire, m. extenseur ulnaire carpii. 2. Doigts ex...

Sissy squat - effectuer cet exercice nécessite une flexibilité suffisante. Dans le squat Gironda sissy, l'athlète se penche en arrière en gardant les hanches et le torse sur le même plan que possible, puis redresse le dos en position verticale. Sissi aide à concentrer la charge sur les quadriceps inférieurs, plus près des genoux. Levez-vous. Si vous le souhaitez, un petit berceau de talon peut être utilisé pour la stabilité. Prenez les haltères et gardez-les sur votre poitrine. En gardant vos hanches et votre torse dans le même plan, accroupissez-vous lentement jusqu'à la limite inférieure, en descendant le plus possible. La Gironde ajoute un autre mouvement. Redressez votre dos droit, accroupissez-vous lentement tout en bas, en descendant aussi loin que possible. Revenez é...

Malgré la démystification des masses de vieilles idées fausses sur le fitness comme "pas de douleur, pas de résultats" et "point de combustion des graisses" est mémorisé, il y a encore beaucoup d'idées fausses. Nous représentons certains des mythes les plus courants sur l'éducation, ainsi que des faits moins courants basés sur la recherche actuelle en éducation. Myth 1 : vous brûlez plus de graisse si vous faites de l'exercice pendant une longue période avec des charges de faible intensité. Plus de concentration sur la discussion sur l'exercice, et le contrôle du poids (graisse) devrait être payé non pas par les quantités relatives de graisse pour fournir de l'énergie pour un entraînement, et le nombre total de calories consommées pendant l'activité. Par exemple, plus vous march...

Crick: symptômes et causes. Traitement des tensions musculaires à domicile Étirement musculaire - une lésion traumatique des fibres musculaires ou des muscles et tendons composés. Se produit lorsque la tension musculaire est une tension excessive des muscles ou des ligaments, une surtension musculaire due à des charges dépassant les limites admissibles pour un corps donné. La fatigue musculaire peut également survenir dans des situations de tous les jours - un travail physique intense, une levée de poids inepte, une longue position debout dans une position inhabituelle ou inconfortable peuvent causer des problèmes musculaires. La plupart des gens qui tirent les muscles du dos ou du cou lorsqu'ils essaient de soulever quelque chose de lourd sans plier les genoux et garder le dos droit...