Acides aminés
Acides aminés non essentiels – les acides aminés sont ceux qui peuvent pénétrer dans notre corps avec des protéines alimentaires ou se former dans le corps à partir d’autres acides aminés. Les acides aminés essentiels sont: l’arginine, l’acide glutamique, la glycine, l’acide aspartique, l’histidine, la sérine, la cystéine, la tyrosine, l’alanine, la proline.
Acides aminés essentiels – ce sont les acides aminés que notre corps ne peut pas produire seul, ils doivent provenir de protéines alimentaires. Les acides aminés essentiels incluent la valine, la méthionine, la leucine, l’isoleucine, la phénylalanine, la lysine, le tryptophane, la thréonine.
BCAA Parmi tous les acides aminés essentiels mentionnés ci-dessus, trois sont particulièrement importants pour le corps – ils sont: la valine, la leucine et l’isoleucine. Cette classe d’acides aminés a une chaîne ramifiée et est largement connue sous le nom de BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée). Les trois acides aminés ont des propriétés d’entraîneur personnel jacksonville d’une grande valeur, en raison de la structure particulière de la molécule. De tous les acides aminés essentiels, les BCAA représentent 42%, qui jouent un rôle fondamental dans le métabolisme des protéines et l’énergie musculaire. Plus d’informations dans l’article BCAA.
Les acides aminés dans le régime alimentaire d’un athlète. Acides aminés dans la musculation
Parlons maintenant d’acides aminés spécifiques, de leurs propriétés et de leurs objectifs:
Groupe aminé BCAA avec une chaîne ramifiée – isoleucine. Le but principal – la source d’énergie pour les cellules musculaires. À de faibles concentrations dans le corps, l’isoleucine somnolence et la léthargie générale, peuvent diminuer la glycémie (hypoglycémie) et une carence – perte de masse musculaire.
Groupe aminé BCAA à chaîne ramifiée – leucine. L’objectif principal – la construction et la croissance de la formation de protéines du tissu musculaire dans le muscle et le foie, empêche la destruction des molécules de protéines. Cela peut aussi être une source d’énergie. Il empêche l’abaissement du taux de sérotonine, de sorte que le corps est moins sujet à la fatigue. Manque de leucine – le résultat d’une mauvaise nutrition ou d’un manque de vitamine B6 dans le corps.
Groupes de BCAA avec une chaîne ramifiée – valine. Le but principal – la source d’énergie pour les cellules musculaires. (si vous voulez obtenir des résultats dans le sport, développer de la masse musculaire sans augmenter considérablement le poids – alors nous vous recommandons clenbuterol prix dès maintenant avec les remises actuelles.) Empêche d’abaisser le niveau de sérotonine des vêtements de fitness sans peur, de sorte que le corps est moins sujet à la fatigue. Manque de valine – le résultat d’une mauvaise nutrition et d’un manque de vitamine B6 dans le corps.
Lysine – un acide aminé essentiel, une substance basique pour la production de carnitine. Il augmente l’effet de l’arginine. Ils manquent de lysine croissance lente de la masse musculaire.
Méthionine – un acide aminé essentiel. Destination – la prévention des dépôts graisseux dans le foie, la reconstitution des tissus hépatiques et rénaux, l’accélération de la production de protéines dans les cellules accélère la récupération après l’effort presse française avec haltère . Le manque de méthionine ralentit la croissance et le développement.
Phénylalanine – un acide aminé essentiel. Objectif – accélère la production de protéines, stimule l’élimination des produits métaboliques du foie et des reins. Phénylalanine – hormone thyroïdienne, qui contrôle le taux de métabolisme. Le manque de phénylalanine retarde la croissance et le développement.
Threonine – acide aminé essentiel. Objectif – le développement d’anticorps et d’immunoglobulines, qui assurent le fonctionnement normal du système immunitaire. À de faibles concentrations de réserves d’énergie de l’organisme thréonine rapidement épuisé. Un surplus d’acides aminés contribue à l’accumulation d’acide urique dans le corps.
Tryptophane – un acide aminé essentiel. À la suite de la réception d’un certain acide aminé, le comportement humain devient plus équilibré et la production d’hormone de croissance dans le corps s’améliore.
Arginine – un acide aminé non essentiel. Objectif – la restauration du corps après de lourdes charges, brûler les graisses. À la suite de recevoir un gymnase d’acide aminé donné dans Windsor ct dans un cholestérol sanguin abaissé.
Histidine – un acide aminé non essentiel. Objectif – l’un des régulateurs les plus importants de la coagulation sanguine. La présence de cet acide aminé est importante pour la formation d’hémoglobine, le métabolisme des protéines, des globules rouges et blancs. De plus, l’histidine facilite et surmonte même les symptômes d’allergies. Un excès d’acide aminé peut entraîner une dézincification car l’histidine est capable de se lier au métal.
Cystéine – un acide aminé non essentiel. Cet acide – un antioxydant important, est nécessaire à la croissance des cheveux et des ongles. Production possible de cystéine à partir de méthionine.
Tyrosine – acide aminé non essentiel. Objectif – assurer une fonction thyroïdienne normale, le fonctionnement normal des glandes surrénales et la formation de globules rouges et blancs. L’application de l’acide aminé augmente la production d’hormone de croissance et a un effet stimulant général sur le corps.
Alanine – un acide aminé non essentiel. Objectif – la matière première pour la production de glucose. Le corps est composé d’acides aminés alanine BCAA.
Asparagine et acide aspartique – acide aminé non essentiel. Le corps est composé d’acide aspartique L’asparagine, qui est nécessaire à la génération d’ADN et d’ARN, est importante pour le système immunitaire. L’application de cet acide aminé augmente les réserves de glycogène dans les muscles, tandis que l’acide aspartique favorise la formation de glucose à partir des glucides.
Glutamine et acide glutamique – acide aminé non essentiel. Dans le corps de l’acide glutamique rejoint l’ammoniaque, provoquant une glutamine. Objectif – soutient la formation de protéines et l’accumulation de liquide dans la cellule. La glutamine a une influence significative sur l’accumulation de glycogène dans les muscles, ainsi que sur leur potentiel énergétique. Acide glutamique – un stéroïde anabolisant à un stade intermédiaire pour les prix des acides aminés, sa consommation a un effet positif sur les résultats de l’entraînement.
Glycine – un acide aminé non essentiel. Cet acide aminé est essentiel à la formation du tissu conjonctif, ce qui affaiblit la glitsine. Carence en poline – aminokislota. Acides aminés essentiels Dannaya importants pour le cœur et les articulations, et peuvent être utilisés comme source de energii.Serin – aminokislota.Dannaya acides aminés essentiels importants pour la nutrition et l’immunité, qui jouent un rôle crucial dans la cellule énergétique. Serina est responsable des processus de pensée humaine et de la mémoire.