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Vitamines dans le culturisme

Antoinettedécembre 14, 20210

Que sont les vitamines ? Ils constituent un élément essentiel du régime alimentaire d'un culturiste au même titre que les protéines, les glucides et les graisses. Les vitamines ne peuvent à elles seules servir de matière plastique pour la croissance des cellules musculaires. Ils ne sont pas non plus un vecteur d'énergie biologique. Il semblerait que tout cela suffise pour que les culturistes abandonnent les vitamines en raison de leur totale inutilité. Mais non, les vitamines sont incluses dans tout mélange de protéines ou de glucides pour les athlètes de force. Ils sont un composant obligatoire de tout mélange de protéines et de glucides pour les athlètes. Quel est l'intérêt ? Connaissez-vous le rôle des bougies d'allumage dans le moteur d'une voiture moderne ? Eh bien, les vitam...

Nouvelles

Les mythes les plus courants sur la nutrition sportive

Antoinettenovembre 16, 20210

Mythe : Plus je mange de protéines, mieux c'est. Bien que les protéines soient nécessaires pour soutenir l'oxydation accrue des protéines pendant un exercice prolongé et la croissance musculaire chez les haltérophiles, il n'existe pas de preuves concluantes pour soutenir la thèse "plus je fais de l'exercice, plus j'ai besoin de protéines". Les athlètes doivent consommer 1,2 à 1,8 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel, soit 10 à 35 % de leur apport calorique total. Mythe : On ne peut jamais avoir trop d'eau ! Maux de tête, vomissements, mains et pieds gonflés, troubles de la conscience, œdèmes, insuffisance respiratoire et même décès, voilà ce qui peut arriver aux personnes qui boivent trop d'eau. Les personnes relativement faibles mais obèses qui courent lentement, transp

L'intégration

Tout sur le collagène

Antoinetteoctobre 18, 20210

Le collagène est l'une des protéines les plus abondantes du corps humain, représentant 6 % du poids corporel. Le collagène est présent dans presque tous les tissus de l'organisme. Il s'agit de la principale protéine structurelle qui façonne notre corps et confère de la solidité aux tissus ; en fait, il maintient ou lie les cellules entre elles. La plupart du collagène se trouve dans les tissus conjonctifs, qui remplissent des fonctions mécaniques : os, cartilage et ligaments. On distingue trois types de collagène, chacun d'entre eux étant présent de manière prédominante dans un tissu ou un autre. Ainsi, le cartilage articulaire contient principalement du type II, et c'est ce type de collagène qui est disponible en comprimés pour une administration orale. Les types I et III se trouvent d...

L'intégration

Protéines de lactosérum

Antoinetteseptembre 20, 20210

La protéine de lactosérum est depuis longtemps considérée comme l'une des meilleures sources de protéines, avec une valeur biologique très élevée. Les protéines de lactosérum sont aujourd'hui le complément alimentaire et la nutrition sportive les plus populaires parmi les culturistes, car elles activent et stimulent rapidement le métabolisme musculaire et aident à maintenir la masse musculaire pure. Alors, qu'est-ce que la protéine de lactosérum ? Comme d'autres compléments, ce produit populaire est d'origine naturelle, à savoir des protéines animales. Comme son nom l'indique, cette poudre est dérivée du lactosérum. Ce dernier est à son tour un sous-produit de la production de fromage. Il y a quelque temps, les producteurs ne connaissaient pas sa valeur, mais aujourd'hui, la question est

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Effets secondaires de la prise d’une hormone de croissance

Antoinetteaoût 22, 20210

Effets secondaires de la prise d'une hormone de croissance.L'hormone gonadotropin de croissance est utilisée depuis longtemps par de nombreux athlètes professionnels. Étant donné que l'hormone de croissance est produite naturellement par l'organisme, les effets secondaires de la supplémentation en hormone de croissance sont assez rares, et ils surviennent surtout lorsque des doses très élevées sont utilisées sur une longue période. Effets secondaires possibles de la supplémentation en hormone de croissance : Le syndrome du tunnel se caractérise par des douleurs et des engourdissements dans les extrémités. La principale cause est une augmentation du volume musculaire, qui commence à comprimer les nerfs périphériques. Ce syndrome disparaît généralement lorsque la dose est réduite. Accu