Des exercices

Mâcher des muscles

Les muscles à mâcher tirent leur nom du fait qu'ils sont impliqués dans des processus de mastication complexes. Ils participent activement aux mouvements de la mâchoire, grâce pour pouvoir détacher et fermer la bouche, pousser la mâchoire vers l'avant et revenir à sa position d'origine, effectuer des mouvements latéraux de la mâchoire d'avant en arrière, bâiller et parler! Les muscles à mâcher ont une caractéristique - ils sont attachés aux os et aux muscles du corps - aux deux extrémités de la structure osseuse. Le point mobile de citrate de sildénafil de l'une des extrémités du muscle masséter est attaché à la mâchoire inférieure et un point fixe et fixe - à partir des os du crâne. Les muscles à mâcher ont une structure conventionnelle consistant en une partie musculaire capable d...

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Des exercices

Muscles de la jambe avant

Les muscles de la jambe. Les muscles de la jambe. Les muscles du groupe du tibia antérieur poussent la partie distale du membre - arrêt - et s'adaptent comme fémoral, pour maintenir le corps en position verticale et le déplacer le long du sol. Par conséquent, il n'y a pas de bonne spécialisation des muscles individuels, comme observé sur l'avant-bras en relation avec la fonction de la main en tant qu'organe de travail, au contraire, plus de masse musculaire fusionnée et ayant un tendon commun, collaborant à la production de mouvements lourd et grand nécessaire pour maintenir une posture debout debout. En conséquence, les mouvements autour de l'avant de l'axe de l'articulation de la cheville des articulations des doigts et de la majeure partie du muscle situé sur les surfaces antér...

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Des exercices

Un muscle a quatre côtés – Comment construire du muscle dans les plus brefs délais

1: fournir de l'énergie Pour les ectomorphes minces Bien sûr, le principal problème musculaire (et le poids corporel total) est l'incapacité du corps à accumuler des réserves d'énergie suffisantes. Sans cette énergie, il ne peut y avoir ni musculation active ni croissance musculaire qui en résulte. Il est important de fournir plus d'énergie musculaire en prenant 15-20 minutes avant votre entraînement, mélange de glucides et d'une petite portion de protéines rapidement, pendant l'entraînement - acides aminés BCAA et immédiatement après l'effort physique - une portion complète de sports protéinés. 2: Utilisez les exercices de base Étant donné que le corps ne dispose pas de réserves d'énergie suffisantes pour un entraînement en force à long terme, les débutants doivent se conc...

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L'intégration

Utilisation de vitamines

Dans la pratique médicale, les préparations hormonales sont utilisées pour traiter les maladies des glandes endocrines, dans lesquelles la fonction de ces dernières est diminuée. Par exemple, l'insuline est utilisée pour traiter le diabète (diabète). En plus du traitement des maladies des glandes endocrines, les hormones et les préparations hormonales sont également utilisées dans d'autres maladies: insuline - sous épuisement pathologique, maladie du foie, schizophrénie; thyroïdine - dans certaines formes d'obésité; hormone sexuelle masculine (testostérone) - pour le cancer du sein chez la femme, hormone sexuelle féminine (ou sinestrol et stilbestrol) - hypertrophie et cancer de la prostate chez l'homme et autres. Les hormones sont également utilisées dans l'élevage - pour au...

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Des exercices

Vince Gironda Barbell Body Drag Curl

TOUJOURS LES PETITES choses de la vie sont les clés de grandes récompenses. Le hérisson de traînée est un excellent exemple. L'amplitude de mouvement est minimale et le poids requis peut être inférieur à celui auquel vous êtes habitué, mais le résultat final est une croissance musculaire plus rapide! Comment procéder: Tenez une barre droite ou une barre EZ-curl avec les coudes de la toile du corps étendus et faites-la glisser vers l'avant du corps jusqu'à ce que les coudes soient complètement pliés. Tirez vos bras pendant que vous soulevez la barre afin qu'elle reste en contact avec votre corps à tout moment. Parce que c'est un mouvement rigoureux, vous ne pourrez pas utiliser le même poids que vous avez sur des boucles d'haltères normales. Avantages: La drag curl empêc...

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Des exercices

Contraction musculaire

Contraction musculaire. Le principe de fonctionnement du muscle humain. Pour apprendre à construire la cellule musculaire, et c'est un muscle, vous avez déjà un concept. Mais comment se fait la contraction musculaire? Qu'est-ce qui fait travailler nos muscles? Parlant dans un langage accessible, la contraction musculaire est influencée par les impulsions nerveuses qui activent les cellules nerveuses de la moelle épinière - les motoneurones, qui sont des ramifications - les axones sont connectés au muscle. Si vous regardez plus en détail, à l'intérieur du muscle, il se divise et forme le réseau de ramification des axones, qui, comme les contacts électriques, "connectés" à la cellule musculaire. Grâce à ces contacts et contraction musculaire effectuée. Contraction musculaire. motoneur...

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Système respiratoire

Les blessures des voies respiratoires sont un chef de file dans les maladies infectieuses de divers organes et systèmes sont traditionnellement les plus répandues parmi la population. Les infections respiratoires de diverses étiologies malades chaque année chaque homme, et certaines d'entre elles plus d'une fois par an. Malgré le mythe dominant sur l'évolution la plus favorable des infections respiratoires, il ne faut pas oublier que la pneumonie (pneumonie) a été classée parmi les causes de décès par maladies infectieuses, ainsi que l'une des cinq causes courantes de décès. infections des voies respiratoires - est une maladie infectieuse aiguë résultant d'agents infectieux sont introduits au moyen d'une infection aérogène, c'est-à-dire une infection non contagieuse, affectant des p...

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Muscles du dos

Anatomie des muscles du dos. Quoi, quoi et pourquoi? Le concept de base de la pompe se lit comme suit: "Muscle et sensation cibles de course". Mais parfois c'est vraiment juste en théorie, en pratique, à sa manière - ils sont connectés du côté du muscle, la charge se développe et se concentre et conduit à l'ignorance des problèmes d'anatomie et de technique de performance maladroite. Par conséquent, il est important de savoir comment travailler les muscles et quelles sont les modalités de sa charge qualitative. Tout cela aide à la préparation du programme d'auto-entraînement et permet à l'athlète une approche raisonnable du choix de ces exercices ou d'autres. En d'autres termes, si une personne voit qu'elle a la grande dorsale derrière, elle, connaissant leur fonction anatomique, inc...

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L'intégration

Muscles du dos et des jambes latérales

Chaque nouveau venu qui vient au gymnase ne veut pas seulement gonfler ses biceps et appuyer, ainsi que son dos. Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de pomper les muscles du dos. Mais il ne suffit pas d'aller faire les exercices, car nous ne devons pas oublier certaines des règles qui vous aideront à vous gonfler rapidement et efficacement. Recommandations générales Pour la plupart, tous les exercices à pomper créent à nouveau une charge sur la colonne vertébrale. Utiliser trop de poids ainsi qu'une technique d'exercice incorrecte peuvent entraîner des blessures, des hernies et un déplacement des vertèbres. Par conséquent, toujours l'échauffement avant l'exercice pour vous échauffer, assurez-vous que le dos est plat et que la colonne vertébrale n'est pas courbée. Observez à n...

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L'intégration

Évaluation de la composition corporelle

Méthodes de mesure de la composition corporelle Échelles, centimètres miroir et choses évidemment utiles, mais elles ne suffisent pas. Pourquoi ne nous regardons-nous pas simplement dans le miroir? En fin de compte, nous voulions juste voir le beau corps nu debout devant lui, n'est-ce pas? Le problème est que chaque jour en regardant dans le miroir, nous sommes incapables de nous souvenir et de faire la distinction entre les changements quotidiens et hebdomadaires, car ils se produisent lentement avec le temps. Cela peut également entraîner une perte de motivation, la plupart des gens étant incapables de juger objectivement de leurs progrès. L'exemple le plus célèbre de cela - l'anorexie. Il y a un inconvénient, les psychologues appelé «dysmorphie musculaire». Cet état de conscience ...

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